便秘吃什么效果最快水果，经常便秘吃什么水果好 

吃含有较多膳食纤维的水果可以缓解便秘，如火龙果、香蕉,车厘子等，但是水果起不到快速治疗的作用。

一些富含可溶性纤维、维生素和水分的水果可以增加肠道蠕动，通过适当补充这些水果可缓解便秘症状。

常见可缓解便秘的水果有：葡萄、猕猴桃、火龙果、凤梨、苹果、草莓、香蕉等。它们富含可溶性纤维，增加粪便的含水量，帮助胃肠道蠕动。为缓解便秘，在多食用水果的同时也要多饮水，适当增加运动，纠正饮食量的不足。

没有最快的排便清肠的水果，但是可以多吃苹果、香蕉、车厘子等来促进胃肠道蠕动。

1.苹果：苹果含有丰富的果胶、维生素、微量元素等，可以补充身体内所需要的营养，经常吃苹果有助于润肠通便。

2.香蕉：香蕉内含有丰富的天然维生素，经常吃香蕉可以帮助胃肠道蠕动，具有润肠通便的效果，有助于缓解便秘。

3.车厘子：车厘子含有丰富的铁元素、膳食纤维、果糖等，经常吃可以润肠通便，但是一次性吃太多，有可能会导致腹泻。

若患者长期便秘不能通过生活方式的改善来缓解，建议尽早就医，查明便秘的原因，并进行规范化治疗，以免延误病情。