桑葚干一天吃多少颗最佳，桑葚干一天吃多少比较合适 

桑葚干一天吃5颗到10颗左右比较好。桑葚干是桑葚晒干后制成的，其中含有丰富的维生素、微量元素以及糖分等多种营养物质，每天吃5颗到10颗左右就可以补充身体所需要的多种能量，对人体有益。

但是桑葚的升糖指数是相对较高的，所以不建议每天吃太多，可能会引起血糖升高，还可能导致上火，不利于身体健康。但吃太少又无法为人体提供充足的能量，所以以5颗到10颗为宜。

桑葚干是由新鲜的桑葚晒干制成的，味甘酸性寒，其中含有大量的维生素、糖分、苹果酸、花青素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的。 吃桑葚干的时候，可以将其直接吃，也可以将其泡水喝，两者都可以为人体补充养分，根据自身喜好进行选择即可，喜欢浓郁口感，那么就直接吃，喜欢味道淡一些，那么就泡水喝。