夏至是什么意思，夏至是进入夏天了吗 

夏至是二十四节气之一，一般在每年的6月21~22日，今年夏至是在6月21日。不少人认为，夏至就是夏天到了的意思，其实，这是对夏至的一种误解。夏至的“至”，不是指夏天“到了”，而是指日长最长、日影最短的“极至”。从天文学上讲，这一天是北半球一年中白天最长、黑夜最短的一天。

夏至这个概念其实是我们祖先发明的。据资料显示，早在公元前7世纪，也就是周代的时候，中国人就采用土圭测日影，确定了夏至。现代科学进一步证明，这一天，太阳直射到地面的位置到达一年的最北端，北半球的白昼达到全年最长，且越往北白昼越长，如海南海口这天的日长约13小时多一点，杭州约14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。

另外，从气候学上看，夏至过后暑热模式才正式开启，一个来月后的“三伏天”才是一年中最热的时期。夏至之后天气炎热，建议大家，应尽量避免长时间在高温环境下工作，减少机体的能量消耗，并及时补充水分。另外，运动量也不要过大，过于剧烈的运动会让人大汗淋漓，而人体出汗多了，不仅会伤阴，还会损伤阳气。因此，夏至之后的锻炼项目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。在运动出汗后，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，但不能大量喝凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。